Russia Vsegda

Раз или два в неделю можете устроивать себе разгрузочные дни в более жестком режиме. Вот примерное меню для такого дня (поскольку вариант “жесткий”, “граммами” можно не ограничиваться, сами определите разумный объем порции): Завтрак: Отруби — 2 у.е., минеральная вода — 0 у.е.; Обед: Мясо или паровые котлеты — 0 у.е., бульон — 0 у.е., зеленый [...]

Как быть, если килограммы все равно не исчезают? Бывает так: масса падает несколько недель, потом — остановка. Что делать? Ничего страшного. Самое главное — на недельку жестко садитесь на 15—20 у. е. в день. Далее: Исключите на время любые фрукты, молочные продукты (кроме сыра, но его — не более 100 г в день). Помогает сжигать [...]

Первый соблазн: в порции мяса — ноль условных единиц. Значит, можно съесть зараз и килограмм. Можно. Но лучше знать меру. Это же относится и к алкоголю. В водке единиц мало, но от нее аппетит разыгрывается. С закуской можете переборщить. Ешьте вволю, не голодайте. Можно ужинать и за полночь. Главное, чтобы организму было комфортно. Но скоро [...]

Поговорим о кодексе питания кремлевской диеты: надо исключить или ограничить продукты, содержащие углеводы. Зато белки можно есть вволю, т. е. побольше мяса, птицы, рыбы, сыра, яиц. Можно также употреблять растительное масло, орехи, овощи и фрукты с низким содержанием углеводов. Избегайте сладких, мучных, картофельных блюд, хлеба, риса и ограничьте сначала фрукты, овощи и соки (в которых [...]

Не счесть тех, кто мечтает и кому не удается расстаться с лишними килограммами. На диете сейчас сидят все — от домохозяек до чиновников. Но главный минус большинства модных систем питания — изнуряющее чувство голода. Возможно, что вы слышали о некой волшебной диете в “условных единицах” (у. е.), основанной на том, что, питаясь в 40 у. [...]

КАК ПОЛЬЗОВАТЬСЯ ТАБЛИЦЕЙ Пользуясь весами или мерным цилиндром, вымеряйте водой емкость стаканов и ложек. Как видно из таблицы, в тонком стакане должно быть 250 г (миллилитров) воды, в граненом — 200 г, в столовой ложке — 18 г и в чайной — 5 г. Если ваша посуда имеет другую емкость, то постарайтесь подобрать посуду нужной [...]

Женские заботы знакомы не только женщинам. Подчас мужчины становятся невольными свидетелями того, как женщина ведет смертельную схватку за роскошную кожу. В ход идут любые доступные и методы: от дорогой косметики до соляриев и SPA-курортов. Деньги льются без счета, потраченное время не учитывается. В результате, надежды медленно, но верно умирают, а кожа не становится совершенней. Зачастую, [...]